全校教职工：

　　为深入贯彻落实全民健身国家战略，倡导健康生活方式，养成良好健身习惯，增强身体素质，现开展“居家防疫、强身健体”八段锦教学和健身打卡活动。具体安排如下：

　　一、八段锦培训：

　　培训时间：4月14日（周四）、4月21日（周四）下午15：20

　　培训方式：在线教学（腾讯会议号：767 503 631）

　　自学：参加人员可根据以下自学视频练习，并于4月20日前录制一段视频发送至mwd@szcu.edu.cn，以便4月21日教学时开展针对性指导。

　　自学视频：

　1.跟汤铁军老师学练八段锦——分解教学     https://mp.weixin.qq.com/s/SaS8IcukH2lyCCUn3s1tGQ

　2.宅家锻炼：北体世界武术冠军带你练习八段锦   https://mp.weixin.qq.com/s/HO9BH84JovcUOorMmB5FWw   

　　八段锦简介：八段锦健身功法是国家体育总局推广的全民健身功法之一，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时随地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。

　　二、健身打卡：

　　自4月14日——4月30日，各位老师可通过企业微信上传每日健身活动（不限于八段锦）照片2-3张，照片需含日期时间水印，锻炼时间不少于10分钟。工会将根据参与人数和打卡次数多少评选出“健身达人”若干予以奖励。鼓励带领子女共同参与健身锻炼（照片需含参与人员），设“亲子健身家庭”若干予以奖励。

　　打卡二维码（企业微信）：   

　　居家防疫，强身健体，让我们一同来锻炼！

校工会

2022年4月13日